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Grazie 2020, ti accolgo 2021

 

2020

 

E’ stato l’anno del coraggio,

il coraggio di coloro che hanno guardato in faccia le loro paure, che sono saliti sulla schiena del drago e l’hanno domato;

è l’anno di coloro che con fatica passo dopo passo sono andati avanti “fermandosi” perché quando sei nella melma sabbiosa è inutile agitarsi, quindi ti fermi, e osservi tutto ciò che ti sta attorno e cogli ogni minima vibrazione ogni minimo indizio, crei soluzioni dal niente per poter uscire;

il coraggio di muoversi fuori dai cori, perché è dura non farsi travolgere e coinvolgere dal panico dilagante, ma i coraggiosi hanno imparato la calma, mantenere il focus sull’obbiettivo e perseguire la direzione indicata dal  proprio istinto;

quante cose sono cambiate ?

una in primis lo spirito di adattamento, imparare a stare in equilibrio sulla tavola da surf e cavalcare le proprie paure, e dopo la prima “ondata” la seconda non fa più così paura, si i muscoli fanno male ma ora hai l’esperienza per cavalcare un’altra onda;

e come in una sfida, con coraggio affronti ogni evento con pacata fermezza, con la certezza consapevole che è “solo” un'altra onda;

quest’anno più che mai ha evidenziato che chi ha avuto coraggio di credere nel proprio sogno anche quando tutto era avverso è riuscito a realizzarlo  :

chi ha deciso di avere un figlio;

chi di comprare casa;

chi di aprire un’attività nonostante le continue “chiusure”;

chi dopo tante avversità e tanti no è riuscito ad adottare una bambina e darle amore e la serenità che merita;

perché nulla è impossibile se hai il  coraggio di seguire i tuoi sogni;

in tanti hanno “agito” aprendo un profilo social, entrando in piattaforme web per partecipare a corsi on line e se non fosse stato per il “fermo” non l’avrebbero mai fatto;

c’è chi ha finalmente capito che la strada che aveva preso non era la sua e ha deciso di “cambiare”: cambiare vita, cambiare lavoro, cambiare partner e con coraggio ha affrontato il cambiamento;

cambiamento che ha permesso a molti di far emergere l’essenza pura di sé stessi : compassione, comprensione, solidarietà, aiuto

con coraggio abbiamo affrontato la solitudine e in questa solitudine tanti sono diventati creativi, hanno dedicato tempo alle passioni accantonate per mancanza di tempo;

abbiamo avuto tempo di leggere, informarci, ascoltare, evolverci

tanti cuori si sono aperti e tante barriere si sono sbriciolate;

quest’anno più che mai abbiamo appreso che la morte è una costante che accomuna la vita di tutti, e questa morte che abbiamo vissuto con la perdita di cari, amici, parenti, conoscenti ha evidenziato l’importanza della vita e ci ha spinto a dare le risposte a domande più profonde :

chi sono ? cosa sono venuto a fare qua ? chi voglio essere ? come posso aiutare me stesso ed essere di aiuto agli altri ?

quest’anno più che mai la morte è stata al nostro fianco e c’è chi l’ha affrontata con terrore, e chi invece con tanto rispetto e coraggio l’ha presa sottobraccio ed è diventata una presenza che non fa più tanto paura

e tutto questo stando fermi

questo 2020 cosa ci ha insegnato ? tra le tante :

che si può fare con meno : meno soldi, meno vestiti, che si può eliminare il superfluo e gli sprechi,

che si può lavorare meno ma meglio,

l’attesa : quello che deve accadere accade, quello che deve venire a te arriva,

che tutto ha un senso se si guarda l’insieme da un’altra prospettiva,

che ogni cosa, persona, sasso, fiore, animale è un maestro, basta fermarsi e osservare cosa ha da insegnarti,

che non bisogna forzare le cose, tutto accade nel momento giusto per noi,

che se qualcuno urla contro di te è perché forse dietro sta vivendo un dramma e tu sei l’unica persona che in quel momento lo sta ascoltando,

che ci sono persone pronte per fare un salto in avanti, mentre ci sono altre che hanno bisogno di tempo e che questo tempo va rispettato,

che la mente ha un potenziale inimmaginabile che ti può distruggere ma trasmutando i pensieri ti può “guarire”,

che a volte la compassione deve essere accompagnata da un bel calcio nel culo per stimolare il desiderio di uscire dal “tunnel” e vedere finalmente la luce,

che tu devi per primo dare un valore a te stesso, solo così gli altri riconosceranno il tuo valore.

Perché ho scritto questi miei pensieri in terza persona ? perché quello che ho passato in questo 2020 lo hai passato anche tu che stai leggendo,

perché questo 2020  ha insegnato anche questo : che siamo fatti dello stesso nucleo

E dopo questo 2020 il 2021 sarà sicuramente un anno entusiasmante, pieno di opportunità, di cambiamenti, di sfide, e con le ginocchia strette e briglie in mano ben salde cavalcheremo con coraggio il drago

Buon 2021 anime in viaggio

 

Barbara Maria Giovanna Pettenati

I miei pensieri al 3° giorno di blocco corona virus

11 Marzo 2020 = 18

Barbara  =  5

Questo corona virus per me è la salvezza, è una grossa opportunità ci permette di riappropriarci del nostro tempo, del mio tempo, la solitudine e il silenzio mi fa apprezzare gli schiamazzi dei vicini di casa ... ora li percepisco come "vita" ..... e "non sei sola"

L'ascoltare il momento, il fermare la mente nel momento presente mi permette di osservare i colori, sentire gli odori assaporare i sapori

apprezzare il "ciao" da lontano di un conoscente e sentirlo come una goccia nel deserto
una telefonata che non avreti mai fatto per mancanza di tempo ora ho voglia di farla e sentire una voce mi riemppie il cuore 

lo stop forzato fa comprendere il senso di unione, il collegamento che c'è tra ognuno di noi nel bene e nel male e nel male ognuno reagisce con i mezzi che ha e come può ... e va compreso

Fai dei respiri profondi e lenti .... ora puoi
spegni la tv e leggi quel libro che è lì da tempo e che ti stava aspettando
cura la tua persona come farebbe una mamma con il proprio bambino ....
cucina con amore, centellinando ogni ingrediente e recuperando anche quello che di solito butti, perchè ora sai         che anche quello è prezioso, ogni gesto è un gesto di amore verso te stessa e verso chi ti sta vicino,è un gesto di rispetto verso quella natura che ti ha sempre sostenuta
ora puoi sentire ciò che ti toglie energia 
allontanati il più che puoi dai social dalla tv
ascoltati e fa quello che senti che ti riempie l'anima
cura le tue piante, i tuoi animali, i tuoi bamini
tempo fa hai accantonato un hobby è ora di tirarlo fuori
oppure era da tempo che volevi dedicarti a quella attività che sentivi dentro ma per mille impegni hai sempre scartato .... ora puoi

hanno dato un nome a questo  virus 

corona  covid   19
     5        21

5          lascia andare il passato lascia i vecchi schemi , osserva la relazione su un piano
            concreto, sii paziente calmo, abbi fiducia sii generoso, abbi buon senso 

21         libertà, perchè questo virus ci porta alla libertà, alla libertà di noi stessi, da quella
             gabbia che ci siamo abilmente costruiti nel tempo
             il 21 è la capacità di vivere senza condizionamenti interni ed esterni, ti puoi liberare
             dalle catene (attaccamenti, beni materiali, tv, ecc) e ritrovare te stessa
             (2) nella relazione trovo l'unità (1)

19         l'io che guarisce se stesso e può portare guarigione agli altri 
             è il sole  la chiarezza l'uscire fuori, possiamo realizzare e cooncretizzare tantissimo
             le difficoltà sono alle spalle, possiamo fare grandi cose nella materia, porta i tuoi
             talenti nel mondo 
             il 19 è luce vita calore intelligenza creatività unione famiglia

a questo virus è stato messo una corona, la corona di un re, un messaggero 
è una grande opportunità per tutti quelli che la vorranno cogliere ...

                                                            un caldo abbraccio ...... Barbara





 

La fortura di fare il mio lavoro

In questo momento comprendo quanto sono fortunata , anni di studio si sono rivelati indispensabili, ora ti racconto:

Sabato 24 agosto serata a Medievalis, bellissimo il luogo, bellissima l'atmosfera, i banchi con oggetti e prodotti caratteristici, una piacevole cena, uno spettacolo meraviglioso .... ma .... aimé le viuzze in pendenza lastricate di ciottoli e buche, la moltitudine di gente, e ... zio bello sono volata a terra risultato : sbucciato un ginocchio , picchiato le mani con contrattura del romboide dx, contrattura ischiocrurale muscolo tibiale ant e post e peronei, ovviamente caviglia gonfia e tutti i muscoli del piede dolenti . 

Una notte con arnica e ghiaccio
 
La domenica mattina non riuscivo ad appoggiare il piede, e ho valutato seriamente l'uso di una stampella per aiutarmi nella deambulazione; invece   ho messo in pratica anni di studi : un ora di trattamenti specifici, pallina da tennis e da golf , ancora arnica (divertente perché acquistata a Medievalis)
E voilà! Caviglia sgonfia e cammino !!! .
Nel pomeriggio ancora qualche fastidio  quindi un altra ora di trattamenti  e il dolore completamente scomparso, è rimasta la caviglia gonfia nonostante l'arnica.

Lunedì 15 minuti di trattamento, sempre arnica e ghiaccio.

Martedì mattina ho fatto la mia camminata di 40 minuti, sto lavorando, quando ho 10 minuti metto il ghiaccio è ancora un pochino gonfia ma nessun dolore e dopo  tre giorni dall'incidente la caviglia e' così : 

la fortuna di fare il mio lavoro !!

 

Estratto dalla mia tesi Respiro Elasticità Mobilità Energia - REME

Metodo REME il mondo al contrario

 ...

Le sessioni di gruppo che ho diretto sono state una piacevole sorpresa.

Risultati, inaspettati, ma presenti fin dalla prima sessione si sono manifestati attraverso queste sensazioni:  la mandibola si allenta, il corpo si distende, la gamba si allunga, le spalle si abbassano e, cosa più importante, i dolori spariscono.

A quel punto per me è stato facile e inevitabile fare un confronto con i Professori di scienze motorie e con gli specialisti della ginnastica posturale :

·         Hai male alla schiena ? potenzia gli addominali

·         Hai male alle spalle ? aumenta il lavoro sulla schiena e sulle braccia

·         Hai male al ginocchio ? potenzia la muscolatura delle gambe

·         Hai dolori diffusi da troppo carico ? stretching di ogni singolo muscolo dolorante tenuto per 30 secondi

Risultati : il dolore si sposta in altre zone, o peggiora e il malessere generale persiste.

Mentre con il Metodo REME :

·         Hai male alla schiena ? allenta la catena posteriore e la catena interna delle anche

·      Hai male alle spalle ? allenta la catena posteriore, la catena inspiratoria e del collo, e la catene anteriore delle braccia

·        Hai male al ginocchio ? allenta la catena posteriore e la catena interna delle anche, la fascia lata e massaggia quadricipite, vasto mediale e laterale, gastrocnemio

·      Hai dolori diffusi da troppo carico ? allenta tutta la muscolatura e sciogli i trigger point con  trattamenti individuali

Risultati : il dolore scompare e l’umore migliora.

Ancora oggi mi stupisco dei risultati sul mio corpo che durano nel tempo,  ma ancor più dei risultati sulla mente e sui pensieri.

Sentire sul mio corpo la distensione del muscolo e simultaneamente la distensione della mente è stato sorprendente ed entusiasmante, tanto che il mio motto ora è : sei arrabbiata ? siediti su due palline da tennis e ti passa !!

...

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